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江瑞臻
彰化
ID 87943
232 位追隨者
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江瑞臻
32.3 km
|
01:08:10
|
28.4 km/h
日期:
2017-06-18 06:40
-
平均心率:
88
-
卡路里:
871 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'00"
(02'00")
30.25 (-5.04)
1003 / 1003
2
02'06"
(04'06")
29.03 (-6.26)
1011 / 2015
3
01'50"
(05'56")
33.33 (-1.96)
1010 / 3026
4
01'57"
(07'53")
31.30 (-3.99)
1010 / 4037
5
02'29"
(10'22")
24.32 (-10.97)
1004 / 5041
展開計圈分析
6
02'14"
(12'36")
27.48 (-7.81)
1015 / 6056
7
02'00"
(14'36")
30.51 (-4.79)
1015 / 7072
8
02'03"
(16'39")
29.51 (-5.79)
1000 / 8072
9
01'56"
(18'35")
31.58 (-3.72)
1011 / 9084
10
01'54"
(20'29")
31.86 (-3.44)
1001 / 10085
11
01'43"
(22'12")
35.29
1004 / 11090
12
02'17"
(24'29")
26.67 (-8.63)
1010 / 12100
13
02'16"
(26'45")
26.67 (-8.63)
1006 / 13107
14
01'56"
(28'41")
31.58 (-3.72)
1013 / 14121
15
01'58"
(30'39")
30.77 (-4.52)
1001 / 15122
16
02'15"
(32'54")
27.07 (-8.23)
1009 / 16131
17
02'00"
(34'54")
30.51 (-4.79)
1011 / 17143
18
01'50"
(36'44")
33.03 (-2.27)
1001 / 18145
19
01'51"
(38'35")
32.73 (-2.57)
1007 / 19152
20
02'22"
(40'57")
25.71 (-9.58)
1013 / 20166
21
02'04"
(43'01")
29.51 (-5.79)
1009 / 21176
22
01'54"
(44'55")
32.14 (-3.15)
1012 / 22188
23
02'06"
(47'01")
29.03 (-6.26)
1010 / 23198
24
01'54"
(48'55")
32.14 (-3.15)
1013 / 24212
25
01'52"
(50'47")
32.73 (-2.57)
1010 / 25222
26
01'46"
(52'33")
34.62 (-0.68)
1017 / 26240
27
01'59"
(54'32")
30.77 (-4.52)
1013 / 27253
28
02'10"
(56'42")
27.91 (-7.39)
1001 / 28255
29
01'54"
(58'36")
32.14 (-3.15)
1011 / 29267
30
01'58"
(01:00'34")
31.03 (-4.26)
1015 / 30282
31
01'59"
(01:02'33")
30.77 (-4.52)
1014 / 31297
32
02'10"
(01:04'43")
27.91 (-7.39)
1000 / 32297
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
230.26 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
蔡為舜
,
黃國棟
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
1.7 %
2
28.8
1.0 %
3
32.7
1.8 %
4
30.8
-0.9 %
5
24.2
1.7 %
6
27.1
-0.5 %
7
30.0
-0.8 %
8
29.0
-0.5 %
9
31.3
1.5 %
10
31.3
1.4 %
11
35.0
-1.1 %
12
26.7
1.7 %
13
26.3
-0.9 %
14
31.3
-0.8 %
15
30.3
-0.5 %
16
26.9
1.2 %
17
30.0
1.0 %
18
32.4
1.2 %
19
33.3
-0.5 %
20
25.4
-1.0 %
21
28.6
-1.6 %
22
31.9
-0.5 %
23
28.6
-0.6 %
24
31.6
1.5 %
25
32.1
1.0 %
26
34.0
1.8 %
27
30.8
-0.4 %
28
27.3
1.7 %
29
31.6
-0.5 %
30
30.8
-0.8 %
31
30.3
-0.8 %
32
27.7
1.4 %
32.3
4.5
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
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