君君 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

君君台中
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7.3 km | 00:59:28 | 08:08/km

日期: 2017-06-12 21:19 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 10'06" / 09'08" / 08'38" / 06'34" / 07'50" / 06'38" / 08'28" / 07'03" /

基本訓練
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腳痛，還是勇敢踏出去。
跑步的確會忘掉煩惱事！

6月累積里程 : 129.62 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許小榮, min 和其他 10 人說推

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觀看另 7 則留言

許小榮跑前須熱身
柔軟操+伸展操
跑完需收操
再則需冰敷
接著下來也要加強
核心肌群的訓練
絕對有助於你任何運動
減少運動傷害

2017-06-13 23:50 ·

1 個人推

君君謝謝，下次跑步來試試。

2017-06-14 23:15 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'08"	00:19'14"
3	08'38"	00:27'52"
4	06'34"	00:34'26"
5	07'50"	00:42'16"
6	06'38"	00:48'54"
7	08'28"	00:57'22"
7.3	07'05"	00:59'29"

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