9.8 km | 01:00:00 | 06:05/km日期: 2017-05-30 17:24 - 地點: 大同高中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'26" / 08'46" / 08'41" / 06'17" / 04'04" / 04'10" / 04'26" / 04'16" / 07'21" / 07'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+02'35") | 782 / 1782 |
3 | | 15'24" (+12'09") | 411 / 2193 |
4 | | 03'15" | 100 / 2294 |
5 | | 11'05" (+07'50") | 150 / 2444 |
6 | | 03'26" (+00'11") | 101 / 2546 |
7 | | 11'37" (+08'22") | 144 / 2690 |
8 | | 03'27" (+00'12") | 97 / 2787 |
9 | | 11'26" (+08'11") | 175 / 2963 |
10 | | 03'23" (+00'08") | 103 / 3066 |
11 | | 19'51" (+16'36") | 148 / 3215 |
12 | | 03'58" (+00'43") | 1000 / 4215 |
13 | | 04'10" (+00'55") | 1000 / 5215 |
14 | | 04'11" (+00'56") | 1000 / 6215 |
15 | | 04'25" (+01'10") | 1000 / 7215 |
16 | | 04'07" (+00'52") | 1000 / 8215 |
17 | | 08'24" (+05'09") | 1000 / 9215 |
18 | | 07'30" (+04'15") | 623 / 9839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
99.56 km MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 :
203.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 08'46" | 00:14'12" |
3 | 08'41" | 00:22'53" |
4 | 06'17" | 00:29'10" |
5 | 04'04" | 00:33'14" |
6 | 04'10" | 00:37'24" |
7 | 04'26" | 00:41'50" |
8 | 04'16" | 00:46'06" |
9 | 07'21" | 00:53'27" |
9.8 | 07'49" | 01:00'01" |