好命 2013/11/10 訓練日誌

好命高雄
ID 17618

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好命

全馬 | 06:05:03 | 08:39/km | 第5馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	06:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25"

01:12'04"

10 km

(01:12'04")

00:36'39" (+01'14")

15 km

(01:52'19")

00:40'15" (+04'50")

01:17'46" (+05'42")

20 km

(02:29'50")

00:37'31" (+02'06")

25 km

(03:18'21")

00:48'31" (+13'06")

01:36'06" (+24'02")

30 km

(04:05'56")

00:47'35" (+12'10")

35 km

(05:00'55")

00:54'59" (+19'34")

01:38'24" (+26'20")

40 km

(05:44'20")

00:43'25" (+08'00")

Finish

(06:05:03)

日期: 2013-11-10 06:30 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

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負傷走完田中馬

賽前宣言: 完賽

11月累積里程 : 211.87 km

GPX 上傳 | 11 years ago

章小章, 郭郭和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

李小安好命哥要好好保重,你還有好多夢想要實現.

2013-11-10 22:14 ·

1 個人推

黃陳恭喜完賽~

2013-11-11 12:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	06'28"	00:15'38"
3	06'10"	00:21'48"
4	06'19"	00:28'07"
5	07'18"	00:35'25"
6	06'36"	00:42'01"
7	07'56"	00:49'57"
8	06'57"	00:56'54"
9	06'35"	01:03'29"
10	08'35"	01:12'04"
11	06'14"	01:18'18"
12	06'26"	01:24'44"
13	08'04"	01:32'48"
14	09'25"	01:42'13"
15	10'06"	01:52'19"
16	06'24"	01:58'43"
17	06'41"	02:05'24"
18	11'01"	02:16'25"
19	06'28"	02:22'53"
20	06'57"	02:29'50"
21	08'35"	02:38'25"
22	12'39"	02:51'04"
23	11'02"	03:02'06"
24	06'35"	03:08'41"
25	09'40"	03:18'21"
26	06'49"	03:25'10"
27	09'22"	03:34'32"
28	13'10"	03:47'42"
29	06'42"	03:54'24"
30	11'32"	04:05'56"
31	09'39"	04:15'35"
32	07'04"	04:22'39"
33	14'03"	04:36'42"
34	11'01"	04:47'43"
35	13'12"	05:00'55"
36	07'31"	05:08'26"
37	06'57"	05:15'23"
38	08'42"	05:24'05"
39	10'06"	05:34'11"
40	10'09"	05:44'20"
41	07'33"	05:51'53"
42	09'13"	06:01'06"
42.8	24'38"	06:21'50"