12.0 km | 01:20:03 | 06:41/km日期: 2015-04-18 07:16 - 平均心率: 135 - 卡路里: 775 Cal
Pace: 11'02" / 05'43" / 05'47" / 06'36" / 06'09" / 05'49" / 06'17" / 07'09" / 05'59" / 06'04" / 06'11" / 07'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 83.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 05'43" | 00:16'45" |
3 | 05'47" | 00:22'32" |
4 | 06'36" | 00:29'08" |
5 | 06'09" | 00:35'17" |
6 | 05'49" | 00:41'06" |
7 | 06'17" | 00:47'23" |
8 | 07'09" | 00:54'32" |
9 | 05'59" | 01:00'31" |
10 | 06'04" | 01:06'35" |
11 | 06'11" | 01:12'46" |
12.0 | 07'34" | 01:20'03" |