基隆好馬小葉 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
ID 43320

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

基隆好馬小葉

20.6 km | 01:27:53 | 04:16/km

日期: 2013-11-03 06:15 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 03'31" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'10" / 04'20" / 04'10" / 04'20" / 04'19" / 04'11" / 04'20" / 04'10" / 04'20" / 04'29" / 04'20" / 04'31" / 04'30" / 04'19" / 04'31" / 04'19" / 05'14" /

11月累積里程 : 763.50 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	04'00"	00:07'31"
3	04'00"	00:11'31"
4	04'00"	00:15'31"
5	04'10"	00:19'41"
6	04'20"	00:24'01"
7	04'10"	00:28'11"
8	04'20"	00:32'31"
9	04'19"	00:36'50"
10	04'11"	00:41'01"
11	04'20"	00:45'21"
12	04'10"	00:49'31"
13	04'20"	00:53'51"
14	04'29"	00:58'20"
15	04'20"	01:02'40"
16	04'31"	01:07'11"
17	04'30"	01:11'41"
18	04'19"	01:16'00"
19	04'31"	01:20'31"
20	04'19"	01:24'50"
20.6	05'14"	01:27'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km