匠猴記🐒Mos 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

匠猴記🐒Mos 台北市
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匠猴記🐒Mos

19.1 km | 01:45:41 | 05:31/km

日期: 2017-02-19 10:40 - 總爬升: 520 m - 地點: 陽明山國家公園遊客中心 - 天氣: 28度大太陽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 08'37" / 11'17" / 14'05" / 08'39" / 05'25" / 11'28" / 10'07" / 16'53" / 18'25" / 10'11" / 07'01" / 04'43" / 04'53" / 07'44" / 05'02" / 06'50" / 05'13" / 05'14" / 05'02" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'49")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'25")

05'53" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'31")

06'06" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'19")

05'48" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'44")

05'25" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.92 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 726.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Robert Bai, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	11'17"	00:19'54"
3	14'05"	00:33'59"
4	08'39"	00:42'38"
5	05'25"	00:48'03"
6	11'28"	00:59'31"
7	10'07"	01:09'38"
8	16'53"	01:26'31"
9	18'25"	01:44'56"
10	10'11"	01:55'07"
11	07'01"	02:02'08"
12	04'43"	02:06'51"
13	04'53"	02:11'44"
14	07'44"	02:19'28"
15	05'02"	02:24'30"
16	06'50"	02:31'20"
17	05'13"	02:36'33"
18	05'14"	02:41'47"
19	05'02"	02:46'49"
19.1	07'46"	02:47'45"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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