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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:08:49 | 06:06/km | 第1半馬
    第三屆龍井花田全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績02:08:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'41")
    		00:25'41"00:55'17"
    10 km(00:55'17")
    		00:29'36" (+03'55")
    15 km(01:25'47")
    		00:30'30" (+04'49")01:03'36" (+08'19")
    20 km(01:58'53")
    		00:33'06" (+07'25")
    Finish(02:08:49)

    日期: 2017-01-08 07:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1260 Cal - 總步數: 20238 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'29" (+00'36")1008 / 1008169 / 107
    2
    04'57"  (10'29")
    		04'56" (+00'03")1000 / 2009171 / 117
    3
    04'56"  (15'25")
    		04'53"1008 / 3018168 / 121
    4
    05'03"  (20'28")
    		05'02" (+00'09")1000 / 4019173 / 114
    5
    05'18"  (25'46")
    		05'16" (+00'23")1003 / 5022162 / 116
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (31'05")
    		05'18" (+00'25")1000 / 6022165 / 113
    7
    06'17"  (37'22")
    		06'16" (+01'23")1001 / 7024152 / 104
    8
    06'42"  (44'04")
    		06'41" (+01'48")1001 / 8026131 / 114
    9
    05'18"  (49'22")
    		05'17" (+00'24")1001 / 9027146 / 129
    10
    06'03"  (55'25")
    		06'01" (+01'08")1004 / 10031157 / 105
    11
    05'33"  (01:00'58")
    		05'31" (+00'38")1004 / 11036143 / 126
    12
    05'39"  (01:06'37")
    		05'38" (+00'45")1000 / 12037161 / 109
    13
    06'33"  (01:13'10")
    		06'30" (+01'37")1005 / 13043147 / 103
    14
    06'57"  (01:20'07")
    		06'54" (+02'01")1006 / 14049145 / 99
    15
    05'51"  (01:25'58")
    		05'49" (+00'56")1004 / 15054171 / 99
    16
    06'11"  (01:32'09")
    		06'10" (+01'17")1000 / 16055163 / 99
    17
    06'54"  (01:39'03")
    		06'52" (+01'59")1003 / 17058159 / 91
    18
    06'38"  (01:45'41")
    		06'35" (+01'42")1005 / 18064160 / 94
    19
    06'14"  (01:51'55")
    		06'13" (+01'20")1002 / 19066166 / 96
    20
    07'13"  (01:59'08")
    		07'10" (+02'17")1006 / 20072147 / 94
    21
    06'04"  (02:05'12")
    		06'00" (+01'07")1009 / 21082167 / 99
    22
    03'37"  (02:08'49")
    		07'01" (+02'08")514 / 21596126 / 112
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步
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    停不下的腳步-陸戰魂
    首次扛著陸戰隊旗幟 沿路想說跑跑走走就好
    但扛著隊旗 告訴自己不能停
    陸戰精神 不怕苦 不怕難 不怕死 怎能停下
    感謝許多學長 上來給我鼓勵
    說一路跟著旗幟不斷的前進
    許多鄉親也給我加油打氣
    總算一路跑到終點完賽了
    一日陸戰隊 終身陸戰隊
    雖然名字報錯了 但不影響我參賽精神

    賽前宣言: 希望突破自己
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 93.30 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    瓜子, 再出發 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    永峰 Chung 恭喜漂亮完賽～…^_^
    2017-01-08 13:09 ·
     1 個人推
    🍓曼 妲 兒🍓 停不下 超棒棒der d(^_^o)
    2017-01-08 14:27 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 永峰哥 謝謝
    2017-01-08 14:34 ·
    停不下的腳步 曼 謝謝 後半段 風太大
    不然時間應該可在提起
    2017-01-08 14:35 ·
     1 個人推
    蕭家倫 恭喜半馬完賽！
    2017-01-08 17:10 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 倫兄 謝謝
    2017-01-08 17:42 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'00"00:10'29"
    304'53"00:15'22"
    405'04"00:20'26"
    505'15"00:25'41"
    605'21"00:31'02"
    706'17"00:37'19"
    806'40"00:43'59"
    905'18"00:49'17"
    1006'00"00:55'17"
    1105'32"01:00'49"
    1205'40"01:06'29"
    1306'26"01:12'55"
    1407'00"01:19'55"
    1505'52"01:25'47"
    1606'13"01:32'00"
    1706'51"01:38'51"
    1806'38"01:45'29"
    1906'12"01:51'41"
    2007'12"01:58'53"
    2106'04"02:04'57"
    21.507'30"02:08'49"

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