阿福 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿福彰化
ID 7827

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5.2 km | 00:25:51 | 04:57/km

日期: 2016-12-29 14:20 - 地點: 鄉間小路 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5154 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'40" / 04'49" / 04'47" / 04'50" / 04'43" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'36" (+00'53")

1009 / 1009

190 / 93

2

04'49"

(10'29")

04'47" (+00'04")

1004 / 2013

200 / 103

3

04'47"

(15'16")

04'46" (+00'03")

1000 / 3013

202 / 103

4

04'50"

(20'06")

04'48" (+00'05")

1004 / 4017

202 / 102

5

04'46"

(24'52")

04'43"

1010 / 5028

202 / 104

6

00'59"

(25'51")

04'27"

220 / 5248

197 / 113

12月累積里程 : 111.81 km

美津濃 WAVE IDATEN DANY2 累積 : 331.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 花花和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱暉銘原來福哥也有用
馬拉松世界@@
福哥，運動愉快唷
謝謝鼓勵*.*

2016-12-29 20:53 ·

1 個人推

2016-12-29 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'49"	00:10'29"
3	04'47"	00:15'16"
4	04'50"	00:20'06"
5	04'43"	00:24'49"
5.2	04'41"	00:25'51"

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