Carlos / 卡洛斯到處跑 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:30:34 | 05:05/km

日期: 2016-12-18 07:05 - 平均心率: 171 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" / 05'04" / 05'16" / 05'14" / 04'47" / 04'33" /

彰化

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來台北玩，早上偷偷跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.07 km

asics T4D1Q 累積 : 48.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

倬倬, N. Pennarun 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'04"	00:10'43"
3	05'16"	00:15'59"
4	05'14"	00:21'13"
5	04'47"	00:26'00"
6.0	04'33"	00:30'33"

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