鍾政凱 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
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14.2 km | 01:00:01 | 04:13/km

日期: 2016-12-03 05:30 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 04'24" / 04'20" / 04'32" / 03'52" / 04'08" / 03'52" / 04'04" / 04'00" / 04'20" / 04'24" / 04'24" / 04'04" / 04'20" / 04'24" / 04'12" /

今天女兒滿月慶祝一下
3公里13:23、
5公里20:01、
6公里26:00
最後緩跑200M湊滿一小時

12月累積里程 : 289.16 km

Saucony Kinvara 6 型號累積 : 2004.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃世賢, 菜虫和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

吳啟彰接下來可多慶祝一下… 超猛

2016-12-05 09:36 ·

張阿元好神

2016-12-05 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'32"	00:13'16"
4	03'52"	00:17'08"
5	04'08"	00:21'16"
6	03'52"	00:25'08"
7	04'04"	00:29'12"
8	04'00"	00:33'12"
9	04'20"	00:37'32"
10	04'24"	00:41'56"
11	04'24"	00:46'20"
12	04'04"	00:50'24"
13	04'20"	00:54'44"
14	04'24"	00:59'08"
14.2	04'12"	00:59'55"

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