5.4 km | 00:28:49 | 05:22/km日期: 2016-11-15 18:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 4509 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'29" / 05'31" / 05'14" / 05'15" / 05'20" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'04") | 188 / 188 | 152 / 115 |
2 | | 05'29" (+00'53") | 267 / 455 | 156 / 116 |
3 | | 05'20" (+00'44") | 187 / 642 | 157 / 119 |
4 | | 05'29" (+00'53") | 270 / 912 | 152 / 119 |
5 | | 05'35" (+00'59") | 181 / 1094 | 161 / 110 |
6 | | 05'29" (+00'53") | 227 / 1322 | 161 / 112 |
7 | | 05'37" (+01'01") | 222 / 1544 | 169 / 104 |
8 | | 05'43" (+01'07") | 232 / 1777 | 162 / 107 |
9 | | 05'04" (+00'28") | 213 / 1990 | 170 / 115 |
10 | | 05'34" (+00'58") | 227 / 2217 | 157 / 113 |
11 | | 05'06" (+00'30") | 215 / 2433 | 162 / 120 |
12 | | 04'44" (+00'08") | 228 / 2661 | 156 / 135 |
13 | | 05'44" (+01'08") | 223 / 2884 | 150 / 115 |
14 | | 05'25" (+00'49") | 221 / 3106 | 154 / 119 |
15 | | 05'20" (+00'44") | 224 / 3330 | 153 / 122 |
16 | | 05'09" (+00'33") | 238 / 3569 | 157 / 123 |
17 | | 05'09" (+00'33") | 435 / 4005 | 150 / 128 |
18 | | 05'15" (+00'39") | 215 / 4220 | 149 / 127 |
19 | | 05'33" (+00'57") | 239 / 4460 | 159 / 112 |
20 | | 04'56" (+00'20") | 222 / 4682 | 144 / 139 |
21 | | 05'56" (+01'20") | 219 / 4901 | 159 / 105 |
22 | | 04'36" | 223 / 5125 | 152 / 141 |
23 | | 05'40" (+01'04") | 229 / 5355 | 152 / 115 |
24 | | 05'06" (+00'30") | 9 / 5364 | 140 / 140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'31" | 00:11'00" |
3 | 05'14" | 00:16'14" |
4 | 05'15" | 00:21'29" |
5 | 05'20" | 00:26'49" |
5.4 | 05'27" | 00:28'49" |