賴秋景 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴秋景新北市
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26.6 km | 01:42:21 | 15.6 km/h

日期: 2016-10-18 14:29 - 總爬升: 185 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

14.63 (-10.02)

987 / 987

2

04'23"

(08'26")

13.79 (-10.86)

1007 / 1994

3

04'04"

(12'30")

14.69 (-9.96)

994 / 2989

4

04'18"

(16'48")

14.12 (-10.54)

1008 / 3997

5

04'35"

(21'23")

13.09 (-11.57)

996 / 4994

展開計圈分析

新北市

賴秋景

薛武忠和阿良說推

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新北市

賴秋景

薛武忠, 阿良和其他 1 人說推

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出遊騎鐵馬，但空氣品質不佳，天空霧濛濛的﹏

10月累積里程 : 26.61 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 秋の季節和其他 45 人說推

·

觀看另 15 則留言

章魚老大賴兄：晚安…運動愉快

2016-10-20 23:14 ·

1 個人推

阿平秋景兄早安，健行愉快，記得po些森林美景

2016-10-21 10:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-3.8 %
2	13.7	8.5 %
3	14.8	4.3 %
4	13.9	2.4 %
5	13.1	3.7 %
6	16.1	5.3 %
7	14.3	7.0 %
8	13.8	2.9 %
9	11.0	3.4 %
10	10.3	-5.0 %
11	21.1	-2.2 %
12	19.6	-1.9 %
13	20.0	-4.5 %
14	17.2	-2.6 %
15	19.1	-2.0 %
16	20.8	-2.8 %
17	20.3	-4.3 %
18	20.1	-3.6 %
19	24.7	-2.4 %
20	18.9	-4.5 %
21	15.5	-2.1 %
22	11.2	-1.2 %
23	11.8	6.5 %
24	10.2	-3.7 %
25	128.6	3.8 %
26	13.7	-3.5 %
26.6	15.4	-5.0 %

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