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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
新北市
ID 409686
170 位追隨者
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
3.3 km
|
00:17:17
|
05:12/km
日期:
2024-05-25 10:23
-
地點:
運動公園
-
天氣:
悶熱
-
平均心率:
129
-
卡路里:
164 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80.7
Pace: 10'30" / 09'59" / 08'08" / 04'35" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
05'50" (+00'58")
846 / 846
2
04'16"
(09'13")
05'13" (+00'21")
819 / 1665
3
04'03"
(13'16")
04'52"
830 / 2496
4
04'01"
(17'17")
04'51"
826 / 3322
新北市
🍭
葉娟娟🍭KIKI YEH
·
留言
好熱🥵想衝五次結果第四次就沒力了
人多不好跑
還有捐血車耶
今天國中有開放,不過好像有學生在上課所以我就沒進去跑。我發現間歇跑我真的很不會🤣
圖文不符😝
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
222.08 km
特步 160 累積 :
1036.5 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
林呆猴
,
黃國偉
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
陳浩杰
今天太晚跑了,
夏天了,太陽公公陪跑,熱🥵爆
2024-05-25 11:52 ·
1
個人推
鄭國才
午安,今天很熱又很悶,注意別中暑
2024-05-25 12:33 ·
陳皮
午安~公園晨跑愉快🏃♀️👍
2024-05-25 12:43 ·
陳沆圳
跑間歇嗎?有厲害到哦!👏👏👍
2024-05-25 12:49 ·
Frank Lin
假日運動愉快
2024-05-25 12:53 ·
陳榮興
午安 跑步愉快🤗
2024-05-25 13:53 ·
孫提陞
午安,又是一個週末假日也是跑步運動的好日子,肯定跑出自我👍👍👍
2024-05-25 14:36 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
娟娟午安😃~週末運動愉快~☕️🖼️🌴
找個甜甜圈比較放心~
2024-05-25 16:59 ·
2
個人推
Chou Golden
間歇訓練愉快,這麼熱,也太強了💪💪💪
2024-05-25 17:16 ·
曾志遠
午安,勇於嘗試很厲害了👏間歇跑愉快喔!💪💪👍👍
2024-05-25 17:52 ·
徐家翔
假日跑步愉快
2024-05-25 18:47 ·
和志(野楠人)
運動愉快
2024-05-25 19:48 ·
劉詰言
Kiki晚安 ~ 週六假日晨跑間歇訓練運動愉快 👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏
2024-05-25 20:47 ·
婉瑜💖
娟娟,晚安,假期愉快
2024-05-25 21:24 ·
順彰
晚安 週末假期跑步愉快😃
2024-05-25 21:48 ·
1
個人推
文雄
晚上好!好厲害喔👍!我都不敢跑間歇!太喘了
2024-05-25 22:16 ·
T.H. Chang
晚安,運動愉快哦😊
今天除了跑間歇還加耐熱訓嗎?
這個時間太陽好曬啊😅
2024-05-25 22:54 ·
葉克樓
間歇訓練💪💪很熱血呢👍
2024-05-26 12:44 ·
1
個人推
오빠
透中豆還能衝~佩服👍🏻👏💪
2024-05-26 12:45 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
午安娟娟,這麼熱都不想動了😵還可間歇熱跑太厲害了,可要多補充水份🥤🥤
2024-05-26 17:15 ·
1
個人推
王裕政
能跑5分速超厲害的💯帥氣做自己
2024-05-26 19:57 ·
2
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2024-05-26 23:11 ·
1
個人推
黃龍龍
娟娟早上好
2024-05-27 10:22 ·
1
個人推
Burnett Shih
娟娟也開始跑間歇,這種訓練真的很不容易,跑沒幾趟就會讓人想放棄,一開始跑4趟且愈來愈快已經很不錯喔~
2024-05-27 10:43 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'30"
00:10'30"
2
09'59"
00:20'29"
3
08'08"
00:28'37"
3.3
04'33"
00:30'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:38:32
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00:00/100m
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