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Revern Chang
新竹
ID 734825
1 位追隨者
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Revern Chang
157.3 km
|
08:05:35
|
19.4 km/h
日期:
2024-04-04 07:35
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
62
-
卡路里:
3178 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'02"
(15'02")
20.00 (-6.87)
5000 / 5000
2
17'14"
(32'17")
17.48 (-9.39)
5000 / 10000
3
11'38"
(43'56")
25.90 (-0.97)
5000 / 15000
4
13'27"
(57'23")
22.36 (-4.51)
5000 / 20000
5
13'32"
(01:10'55")
22.22 (-4.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'14"
(01:27'10")
18.56 (-8.31)
5000 / 30000
7
15'32"
(01:42'42")
19.35 (-7.51)
5000 / 35000
8
12'01"
(01:54'43")
25.00 (-1.87)
5000 / 40000
9
11'23"
(02:06'07")
26.47 (-0.40)
5000 / 45000
10
14'24"
(02:20'31")
20.93 (-5.94)
5000 / 50000
11
18'18"
(02:38'49")
16.44 (-10.43)
5000 / 55000
12
11'14"
(02:50'03")
26.87
5000 / 60000
13
13'37"
(03:03'41")
22.09 (-4.78)
5000 / 65000
14
15'52"
(03:19'33")
18.95 (-7.92)
5000 / 70000
15
14'42"
(03:34'15")
20.45 (-6.41)
5000 / 75000
16
12'19"
(03:46'35")
24.49 (-2.38)
5000 / 80000
17
24'32"
(04:11'07")
12.24 (-14.62)
5000 / 85000
18
14'40"
(04:25'47")
20.45 (-6.41)
5000 / 90000
19
14'36"
(04:40'24")
20.57 (-6.29)
5000 / 95000
20
14'43"
(04:55'07")
20.45 (-6.41)
5000 / 100000
21
13'52"
(05:08'59")
21.69 (-5.18)
5000 / 105000
22
13'15"
(05:22'14")
22.64 (-4.22)
5000 / 110000
23
18'10"
(05:40'25")
16.51 (-10.35)
5000 / 115000
24
14'28"
(05:54'53")
20.81 (-6.06)
5000 / 120000
25
18'01"
(06:12'54")
16.67 (-10.20)
5000 / 125000
26
14'09"
(06:27'04")
21.30 (-5.56)
5000 / 130000
27
17'09"
(06:44'13")
17.56 (-9.30)
5000 / 135000
28
21'37"
(07:05'50")
13.90 (-12.97)
5000 / 140000
29
16'31"
(07:22'22")
18.18 (-8.68)
5000 / 145000
30
20'33"
(07:42'55")
14.63 (-12.23)
5000 / 150000
31
14'59"
(07:57'55")
20.11 (-6.75)
5000 / 155000
32
07'40"
(08:05'35")
17.73 (-9.13)
2257 / 157257
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
329.51 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
-0.5 %
2
18.5
-0.1 %
3
19.5
1.8 %
4
17.6
2.0 %
5
20.6
3.2 %
6
2.5
6.4 %
7
19.5
-5.7 %
8
21.7
2.7 %
9
16.6
3.2 %
10
27.7
-5.7 %
11
33.0
-2.1 %
12
22.6
-1.7 %
13
23.7
-1.9 %
14
20.9
-0.4 %
15
24.5
-0.5 %
16
12.5
-0.4 %
17
27.3
0.0 %
18
9.8
-0.3 %
19
14.3
2.0 %
20
29.0
-0.4 %
21
26.3
-0.2 %
22
24.8
-0.2 %
23
15.5
1.0 %
24
23.4
1.7 %
25
20.5
-0.4 %
26
9.9
-0.4 %
27
19.6
-0.2 %
28
14.9
-0.9 %
29
14.5
1.8 %
30
20.7
1.3 %
31
21.1
-0.6 %
32
21.4
-1.2 %
33
12.3
1.5 %
34
15.6
2.5 %
35
29.3
-0.1 %
36
25.0
1.0 %
37
21.7
1.7 %
38
23.1
1.4 %
39
27.3
-0.8 %
40
29.3
-0.5 %
41
27.7
-0.1 %
42
30.0
-0.4 %
43
25.9
2.0 %
44
22.9
1.8 %
45
26.1
-1.3 %
46
31.0
-1.2 %
47
16.5
3.6 %
48
13.7
3.8 %
49
20.3
-3.6 %
50
40.0
-3.2 %
51
33.6
-2.0 %
52
5.9
-1.2 %
53
2.5
1.4 %
54
20.5
-0.6 %
55
22.2
1.0 %
56
20.6
1.8 %
57
29.0
-2.0 %
58
26.1
-0.4 %
59
29.0
1.0 %
60
31.9
1.0 %
61
30.0
-0.2 %
62
25.9
1.0 %
63
17.3
-1.1 %
64
15.1
2.0 %
65
18.0
3.0 %
66
7.9
-0.7 %
67
21.1
-0.6 %
68
22.1
2.0 %
69
12.2
-1.3 %
70
16.3
1.0 %
71
23.8
2.0 %
72
11.5
1.4 %
73
19.8
1.4 %
74
19.7
1.3 %
75
18.5
2.2 %
76
17.1
-1.0 %
77
19.8
1.1 %
78
27.9
1.4 %
79
31.0
-0.7 %
80
16.7
-0.6 %
81
22.1
-0.8 %
82
5.5
-0.4 %
83
1.9
1.0 %
84
3.2
-0.6 %
85
15.2
1.0 %
86
14.6
1.0 %
87
19.8
1.8 %
88
21.3
-0.5 %
89
16.7
-0.8 %
90
21.7
-0.8 %
91
24.7
-1.1 %
92
18.8
-0.8 %
93
23.7
-0.5 %
94
20.6
-0.5 %
95
2.7
2.0 %
96
9.7
-0.5 %
97
25.2
-0.7 %
98
18.7
1.8 %
99
23.7
2.0 %
100
20.6
-1.3 %
101
25.7
-1.2 %
102
11.0
1.4 %
103
25.4
-0.4 %
104
20.2
-0.6 %
105
23.7
-0.3 %
106
24.5
-0.3 %
107
18.1
-0.4 %
108
20.2
2.2 %
109
22.1
-1.7 %
110
24.5
-0.2 %
111
22.5
1.0 %
112
15.9
1.6 %
113
17.6
2.6 %
114
11.8
4.1 %
115
10.3
-4.2 %
116
38.3
-3.6 %
117
23.1
-2.2 %
118
20.6
-1.2 %
119
15.5
-1.9 %
120
12.8
1.8 %
121
11.2
-1.0 %
122
20.0
-0.4 %
123
9.1
-1.0 %
124
17.3
1.0 %
125
16.0
2.1 %
126
20.5
1.0 %
127
17.2
1.0 %
128
22.2
-0.8 %
129
25.5
-1.5 %
130
20.7
-0.4 %
131
12.8
-0.2 %
132
10.6
-0.5 %
133
16.8
-0.8 %
134
20.0
1.2 %
135
18.8
-0.7 %
136
15.9
-0.5 %
137
7.9
2.0 %
138
12.5
-0.8 %
139
18.3
1.0 %
140
13.3
1.0 %
141
19.1
1.5 %
142
10.3
-0.9 %
143
18.7
1.0 %
144
17.9
1.0 %
145
17.1
-0.2 %
146
17.2
1.0 %
147
13.5
-0.4 %
148
5.4
1.5 %
149
6.8
1.0 %
150
13.8
1.3 %
151
20.6
1.2 %
152
17.8
2.2 %
153
19.5
1.0 %
154
19.5
-0.5 %
155
17.3
1.0 %
156
19.0
-0.2 %
157
10.1
3.0 %
157.3
16.0
1.0 %
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朋友動態
randallkwo
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10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
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3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
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15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
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10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
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5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
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17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:19:48
|
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5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
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11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
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5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
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6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
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|
08:56/km
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|
01:36:38
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06:16/km
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|
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|
05:06/km
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|
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