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Roger Lin ( 志銘 )
台中
ID 356327
110 位追隨者
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Roger Lin ( 志銘 )
6.1 km
|
00:37:46
|
06:11/km
日期:
2024-04-09 08:26
-
地點:
老地方
-
天氣:
🌧️
-
平均心率:
134
-
卡路里:
458 Cal
-
平均步頻:
174
Pace: 06'49" / 06'07" / 06'27" / 05'57" / 06'15" / 06'55" / 05'50" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+00'52")
1000 / 1000
2
06'07"
(12'56")
06'07" (+00'11")
1000 / 2000
3
06'15"
(19'11")
06'15" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'56"
(25'08")
05'56"
1000 / 4000
5
06'00"
(31'09")
06'00" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(37'11")
06'01" (+00'05")
1000 / 6000
7
00'34"
(37'46")
05'54"
97 / 6097
台中
R
oger Lin ( 志銘 )
·
留言
早安~🌧️
做完熱身開始下大雨,轉站地下停車場🅿️,相較之下還是操場空氣好很多~😊😊
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
135.79 km
Mizuno FLASH 2 累積 :
716.4 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
陳麗紅
,
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
楊志民
午安~運動愉悅👍
2024-04-09 12:04 ·
1
個人推
張來進
午安~周二運動愉快
2024-04-09 12:13 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安~晶瑩剔透的雨滴好美😊跟著走一小段隨香祈福也能感受大甲媽祖的魅力👍
2024-04-09 12:14 ·
1
個人推
陳皮
午安~運動舒心愉快🏃
2024-04-09 12:31 ·
1
個人推
陳榮興
午安
跑步愉快😀
2024-04-09 13:53 ·
1
個人推
오빠
運動精神🈵🈵🈵
2024-04-09 14:57 ·
2
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
下午安安
運動愉快
2024-04-09 17:34 ·
1
個人推
順彰
志銘 晚安 跑步運動愉快😃
2024-04-09 18:27 ·
1
個人推
林全宏
午安喔,週二運動愉快喔
2024-04-09 19:54 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗運動愉快❤️健康
2024-04-09 21:31 ·
1
個人推
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2024-04-09 23:40 ·
1
個人推
林富田
晚安,跑步運動愉快!
2024-04-10 00:17 ·
1
個人推
吳星
運動愉快~雨天還這麼勤奮
2024-04-10 00:20 ·
1
個人推
吉哥
早安 加油
2024-04-10 11:01 ·
1
個人推
林全宏
午安喔,週三運動愉快喔
2024-04-10 18:23 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
特寫拍的很好看👍👍
2024-04-15 20:24 ·
陳麗紅
美拍拍👏👏👏
2024-04-16 15:47 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'07"
00:12'56"
3
06'27"
00:19'23"
4
05'57"
00:25'20"
5
06'15"
00:31'35"
6
06'55"
00:38'30"
6.1
05'57"
00:39'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
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05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
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00:34:01
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06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:32:41
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05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:11
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:29:50
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
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01:29:58
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08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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台中阿森
上傳了新日誌
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05:21/km
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