11.2 km | 00:55:45 | 04:58/km日期: 2024-04-09 18:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'43" / 05'07" / 04'53" / 06'39" / 06'36" / 04'59" / 04'47" / 06'25" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'33" | 202 / 11202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.66 km ![](images/shoe.png)
New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10449.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'07" | 00:10'50" |
3 | 04'53" | 00:15'43" |
4 | 06'39" | 00:22'22" |
5 | 06'36" | 00:28'58" |
6 | 04'59" | 00:33'57" |
7 | 04'47" | 00:38'44" |
8 | 06'25" | 00:45'09" |
9 | 04'46" | 00:49'55" |
10 | 04'45" | 00:54'40" |
11 | 04'35" | 00:59'15" |
11.2 | 04'36" | 01:00'11" |