RAY-HSU 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

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140.0 km | --:--:-- | --:--

第六屆超越顛峰-中央山脈極致挑戰 Day2

官方成績
日期	2016-06-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+27'52")

00:54'20" (+37'24")

10 km

(00:54'20")

00:18'19" (+10'10")

15 km

(01:13'22")

00:19'02" (+10'53")

00:46'29" (+29'33")

20 km

(01:40'49")

00:27'27" (+19'18")

25 km

(02:16'38")

00:35'49" (+27'40")

00:47'43" (+30'47")

30 km

(02:28'32")

00:11'54" (+03'45")

35 km

(02:42'25")

00:13'53" (+05'44")

00:42'52" (+25'56")

40 km

(03:11'24")

00:28'59" (+20'50")

45 km

(04:06'48")

00:55'24" (+47'15")

01:21'08" (+04'12")

50 km

(04:32'32")

00:25'44" (+17'35")

55 km

(05:29'20")

00:56'48" (+48'39")

01:39'35" (+22'39")

60 km

(06:12'07")

00:42'47" (+34'38")

65 km

(06:51'15")

00:39'08" (+30'59")

01:07'51" (+50'55")

70 km

(07:19'58")

00:28'43" (+20'34")

75 km

(07:29'47")

00:09'49" (+01'40")

00:23'34" (+06'38")

80 km

(07:43'32")

00:13'45" (+05'36")

85 km

(07:53'53")

00:10'21" (+02'12")

00:22'56" (+06'00")

90 km

(08:06'28")

00:12'35" (+04'26")

95 km

(08:17'21")

00:10'53" (+02'44")

00:21'03" (+04'07")

100 km

(08:27'31")

00:10'10" (+02'01")

105 km

(08:35'40")

00:08'09"

00:16'56"

110 km

(08:44'27")

00:08'47" (+00'38")

115 km

(08:53'34")

00:09'07" (+00'58")

00:21'52" (+04'56")

120 km

(09:06'19")

00:12'45" (+04'36")

125 km

(09:20'52")

00:14'33" (+06'24")

00:47'34" (+30'38")

130 km

(09:53'53")

00:33'01" (+24'52")

135 km

(10:12'15")

00:18'22" (+10'13")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-06-18 05:29 - 總爬升: 2600 m - 卡路里: 4924 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

6月累積里程 : 360.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 陳雨錦和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	3.7 %
2	11.4	3.9 %
3	9.3	6.6 %
4	8.5	5.8 %
5	5.3	6.4 %
6	7.8	-4.1 %
7	18.1	-4.8 %
8	22.0	-5.0 %
9	29.8	-5.3 %
10	23.2	-5.6 %
11	26.1	-3.2 %
12	31.0	-6.7 %
13	25.9	-6.5 %
14	7.5	-5.9 %
15	13.4	4.6 %
16	11.4	5.1 %
17	11.7	4.8 %
18	10.7	5.5 %
19	10.0	5.4 %
20	11.0	4.8 %
21	9.7	6.2 %
22	10.0	6.1 %
23	11.2	4.1 %
24	5.7	3.0 %
25	7.7	4.7 %
26	16.4	4.2 %
27	33.0	-1.6 %
28	31.6	-0.6 %
29	31.3	-0.9 %
30	23.1	-0.3 %
31	26.3	-0.7 %
32	22.4	3.2 %
33	21.6	4.4 %
34	35.3	-4.4 %
35	13.5	4.5 %
36	12.2	4.1 %
37	11.0	4.3 %
38	11.1	6.8 %
39	12.4	4.1 %
40	7.1	3.1 %
41	11.8	3.1 %
42	12.1	4.4 %
43	10.1	3.7 %
44	10.3	5.2 %
45	1.8	3.8 %
46	9.5	4.1 %
47	14.5	2.9 %
48	10.0	3.7 %
49	10.8	3.0 %
50	15.9	-0.9 %
51	12.1	3.1 %
52	11.8	3.3 %
53	12.2	2.9 %
54	17.1	-1.3 %
55	1.6	5.0 %
56	6.9	9.5 %
57	6.8	10.2 %
58	7.3	8.3 %
59	6.0	9.6 %
60	8.7	6.7 %
61	5.8	11.2 %
62	7.5	7.8 %
63	9.4	5.9 %
64	17.5	-4.3 %
65	5.4	10.9 %
66	3.1	-6.7 %
67	19.9	-8.8 %
68	24.0	-8.4 %
69	28.6	-9.3 %
70	31.6	-8.0 %
71	27.9	-5.1 %
72	29.3	-2.1 %
73	30.8	-6.1 %
74	32.7	-5.6 %
75	32.7	-8.6 %
76	31.6	-8.3 %
77	30.3	-8.3 %
78	21.7	-6.9 %
79	12.3	-6.2 %
80	27.1	-6.7 %
81	40.4	-9.1 %
82	18.7	-6.6 %
83	24.2	-3.3 %
84	43.4	-6.6 %
85	33.6	-4.2 %
86	30.5	-5.7 %
87	14.5	-9.2 %
88	36.4	-9.6 %
89	25.9	-7.1 %
90	24.0	-7.3 %
91	28.1	-7.7 %
92	26.1	-7.3 %
93	29.0	-5.6 %
94	27.5	-6.1 %
95	27.3	-6.9 %
96	20.5	-7.7 %
97	26.1	-2.7 %
98	37.9	-5.7 %
99	40.0	-7.2 %
100	32.4	-6.9 %
101	36.4	-6.0 %
102	33.3	-5.9 %
103	40.9	-4.5 %
104	35.0	-2.7 %
105	39.6	-3.1 %
106	35.0	-1.6 %
107	31.3	-1.4 %
108	32.1	-1.7 %
109	40.0	-3.7 %
110	33.6	-1.4 %
111	31.9	-2.3 %
112	31.6	-1.2 %
113	34.6	-2.3 %
114	34.6	-2.2 %
115	32.1	-1.9 %
116	31.9	-1.4 %
117	12.5	-1.4 %
118	31.0	-2.3 %
119	30.0	-2.1 %
120	27.9	-2.1 %
121	23.2	-1.3 %
122	14.8	-0.8 %
123	22.4	3.2 %
124	23.7	2.7 %
125	22.4	3.8 %
126	4.2	4.3 %
127	9.5	5.3 %
128	11.6	4.2 %
129	14.9	3.5 %
130	19.3	-3.1 %
131	20.0	2.7 %
132	16.1	4.7 %
133	26.1	-1.5 %
134	14.5	3.4 %
135	11.5	5.2 %
136	22.6	2.0 %
136.8	17.3	-0.7 %

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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