10.0 km | 00:53:56 | 05:22/km日期: 2024-02-21 20:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'34" / 05'18" / 09'55" / 06'48" / 05'45" / 05'45" / 07'59" / 06'33" / 05'03" / 06'36" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'41" | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
286.27 km ![](images/shoe.png)
New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 :
10449.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'18" | 00:10'52" |
3 | 09'55" | 00:20'47" |
4 | 06'48" | 00:27'35" |
5 | 05'45" | 00:33'20" |
6 | 05'45" | 00:39'05" |
7 | 07'59" | 00:47'04" |
8 | 06'33" | 00:53'37" |
9 | 05'03" | 00:58'40" |
10 | 06'36" | 01:05'16" |
10.0 | 04'49" | 01:05'25" |