良仔 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

良仔宜蘭
ID 7791

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6.2 km | 00:27:50 | 04:31/km

日期: 2016-06-02 20:57 - 天氣: 小雨-悶 - 平均心率: 70 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 03'49" / 04'10" / 04'40" / 04'55" / 05'01" / 04'38" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 188.97 km

愛迪三京累積 : 1829.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

何國寶Eddie, 陳明忠和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'10"	00:07'59"
3	04'40"	00:12'39"
4	04'55"	00:17'34"
5	05'01"	00:22'35"
6	04'38"	00:27'13"
6.2	04'05"	00:27'50"

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