5.3 km | 00:31:11 | 05:53/km日期: 2024-01-04 16:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 66.4
Pace: 06'10" / 05'57" / 05'46" / 05'42" / 05'44" / 01'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'33") | 300 / 5300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
28.87 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚第三代ㄚ拖 小黒 累積 :
2976.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'57" | 00:12'07" |
3 | 05'46" | 00:17'53" |
4 | 05'42" | 00:23'35" |
5 | 05'44" | 00:29'19" |
5.3 | 01'49" | 00:29'52" |