郭家宏 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

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4.3 km | 00:48:23 | 11:17/km

日期: 2016-05-16 17:34 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 80 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 5358 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 11'54" / 11'19" / 11'26" / 10'39" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'00"

(12'00")

11'54" (+01'17")

1007 / 1007

1 / 5597

2

11'13"

(23'13")

11'10" (+00'33")

1003 / 2010

1 / 8360

3

11'26"

(34'39")

11'22" (+00'45")

1004 / 3015

3 / 2791

4

10'39"

(45'18")

10'37"

1002 / 4018

0 / 16711

5

03'05"

(48'23")

10'45" (+00'08")

286 / 4305

2 / 3585

5月累積里程 : 464.18 km

asics GT-2000 2 累積 : 2109.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	11'19"	00:23'13"
3	11'26"	00:34'39"
4	10'39"	00:45'18"
4.3	10'45"	00:48'23"

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