5.3 km | 01:00:01 | 11:13/km日期: 2023-11-28 05:57 - 平均心率: 110 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 08'03" / 11'33" / 14'04" / 07'26" / 16'20" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'32" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'04" (+06'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'20" (+08'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'24" | 349 / 5349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
292.71 km ![](images/shoe.png)
Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
3449.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 11'33" | 00:19'36" |
3 | 14'04" | 00:33'40" |
4 | 07'26" | 00:41'06" |
5 | 16'20" | 00:57'26" |
5.3 | 08'20" | 01:00'21" |