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Doris Lu
新北市
ID 390154
58 位追隨者
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Doris Lu
7.1 km
|
00:43:42
|
06:11/km
日期:
2023-11-27 05:12
-
平均心率:
120
-
卡路里:
318 Cal
-
平均步頻:
190
Pace: 06'22" / 06'01" / 06'00" / 06'06" / 06'15" / 06'16" / 06'17" / 06'56" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'24")
1000 / 1000
2
06'00"
(12'24")
06'00" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'59"
(18'23")
05'59"
1000 / 3000
4
06'05"
(24'29")
06'05" (+00'06")
1000 / 4000
5
06'15"
(30'45")
06'15" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'15"
(37'00")
06'15" (+00'16")
1000 / 6000
7
06'17"
(43'18")
06'17" (+00'18")
1000 / 7000
8
00'24"
(43'42")
07'20" (+01'21")
56 / 7056
新北市
D
oris Lu
Apo
說推
·
留言
恢復跑。
喜歡這種慢慢跑享受清風吹拂的感覺。
昨天儘管抹了凡士林,身體還是多處擦傷,洗澡真是痛不欲生啊!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
182.13 km
nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2728.8 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
Wind Cloud
,
人傑
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
林貞治
午安~我覺得你凡士林塗的不夠厚,昨天没跑全馬,照理來講應該不會磨傷才對。
2023-11-27 12:54 ·
Apo
哪一牌的凡士林這麼差....
這種天氣有擦傷,真的超痛苦啊....
多抹些乳液吧....
2023-11-27 16:52 ·
張清榮
晚安,新週跑步運動愉快,舒心愉悅,漂亮,加油
2023-11-27 19:30 ·
楊士弘
晚上好💤~~新週開動愉快!!
2023-11-27 22:18 ·
王裕政
參加長程的馬拉松反覆摩擦真的很不舒服😞
2023-11-28 02:52 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'01"
00:12'23"
3
06'00"
00:18'23"
4
06'06"
00:24'29"
5
06'15"
00:30'44"
6
06'16"
00:37'00"
7
06'17"
00:43'17"
7.1
07'25"
00:43'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
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01:22:47
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08:09/km
Annie Teng
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10.0 km
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01:51:13
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0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
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randallkwo
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2.0 km
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王聖欣
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3.7 km
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08:22/km
Inna Chang
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15.0 km
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00:51:12
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17.6 km/h
Inna Chang
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15.0 km
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00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:06:22
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06:37/km
randallkwo
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5.3 km
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00:45:18
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08:31/km
王聖欣
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9.0 km
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00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
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5.4 km
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00:44:28
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08:15/km
Inna Chang
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17.8 km
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00:56:00
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19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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06:34/km
Vanessa Fan Fan
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5.9 km
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11:00/km
台中阿森
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11.2 km
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05:04/km
台中阿森
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Inna Chang
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06:17/km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
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Inna Chang
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Inna Chang
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