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艾斯 《動魂》
新竹
ID 283107
66 位追隨者
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艾斯 《動魂》
22.0 km
|
01:41:25
|
04:36/km
|
第10半馬
2023 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
01:41:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'34")
00:22'34" (+00'15")
00:45'39" (+00'30")
10 km
(00:45'39")
00:23'05" (+00'46")
15 km
(01:07'58")
00:22'19"
00:45'09"
20 km
(01:30'48")
00:22'50" (+00'31")
Finish
(01:41:25)
日期:
2023-11-19 06:01
-
總爬升:
260 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1200 Cal
-
平均步頻:
198
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'57"
(04'57")
04'57" (+00'43")
1000 / 1000
2
04'34"
(09'32")
04'34" (+00'20")
1000 / 2000
3
04'31"
(14'03")
04'31" (+00'17")
1000 / 3000
4
04'16"
(18'19")
04'16" (+00'02")
1000 / 4000
5
04'20"
(22'40")
04'20" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'24"
(27'04")
04'24" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'19"
(31'24")
04'19" (+00'05")
1000 / 7000
8
04'56"
(36'20")
04'56" (+00'42")
1000 / 8000
9
04'35"
(40'55")
04'35" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'49"
(45'45")
04'49" (+00'35")
1000 / 10000
11
04'22"
(50'07")
04'22" (+00'08")
1000 / 11000
12
04'28"
(54'35")
04'28" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'42"
(59'17")
04'42" (+00'28")
1000 / 13000
14
04'23"
(01:03'41")
04'23" (+00'09")
1000 / 14000
15
04'23"
(01:08'04")
04'23" (+00'09")
1000 / 15000
16
04'16"
(01:12'20")
04'16" (+00'02")
1000 / 16000
17
04'41"
(01:17'02")
04'41" (+00'27")
1000 / 17000
18
04'33"
(01:21'35")
04'33" (+00'19")
1000 / 18000
19
04'40"
(01:26'16")
04'40" (+00'26")
1000 / 19000
20
04'38"
(01:30'54")
04'38" (+00'24")
1000 / 20000
21
04'29"
(01:35'24")
04'29" (+00'15")
1000 / 21000
22
04'14"
(01:39'38")
04'14"
1000 / 22000
佑神回歸
賽後評分:
除了停車比較辛苦
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
228.07 km
Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT%3EK 累積 :
247.7 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
馬松華
,
林家逯
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Max 陳子仁
太強了
2023-11-19 08:43 ·
Roy 🦈《動魂》
強💪
2023-11-19 11:43 ·
林家逯
恭喜超高速完賽....😍😍😍
2023-11-20 08:14 ·
楊聰聲
恭喜高速完賽👍
2023-11-20 08:15 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
04'35"
00:09'26"
3
04'31"
00:13'57"
4
04'16"
00:18'13"
5
04'21"
00:22'34"
6
04'25"
00:26'59"
7
04'19"
00:31'18"
8
04'56"
00:36'14"
9
04'35"
00:40'49"
10
04'50"
00:45'39"
11
04'22"
00:50'01"
12
04'28"
00:54'29"
13
04'43"
00:59'12"
14
04'23"
01:03'35"
15
04'23"
01:07'58"
16
04'17"
01:12'15"
17
04'41"
01:16'56"
18
04'33"
01:21'29"
19
04'41"
01:26'10"
20
04'38"
01:30'48"
21
04'30"
01:35'18"
22
04'15"
01:39'33"
22.4
04'02"
01:41'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
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