傑尼龜龜 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

傑尼龜龜澎湖
ID 7742

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4.0 km | 00:24:22 | 06:03/km

日期: 2016-03-11 16:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 06'23" / 06'26" / 06'14" / 05'11" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.84 km

Nike LunarSpider LT+3 累積 : 703.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

趙榮文, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'26"	00:12'49"
3	06'14"	00:19'03"
4	05'11"	00:24'14"
4.0	04'54"	00:24'21"

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