李世南 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.0 km | 00:12:44 | 12:44/km

日期: 2023-08-04 20:53 - 平均心率: 121 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

30'58" (+21'41")

179 / 179

2

00'03"

(05'37")

09'17"

6 / 186

3

07'07"

(12'44")

08'45"

813 / 999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 261.57 km

ADISAS ADIZERO ADIOS PRO 3 灰累積 : 1754.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lisa Chen(怡華) 和葉達興說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	12'32"	00:12'32"

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