12.0 km | 01:22:06 | 06:49/km日期: 2023-07-28 05:59 - 地點: 新竹北埔麻布山林 - 平均心率: 118 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 11'41" / 08'14" / 05'46" / 06'05" / 05'52" / 07'02" / 08'03" / 05'57" / 06'03" / 05'58" / 06'05" / 104'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'27" (+05'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" | 41 / 12041 |
靠自己才有春暖花開\n靠別人最多是曇花一現\n非洲大草原生存殘酷\n當有一隻動物的死亡\n卻為肉食及食腐動物\n帶來存活下去最好機會\n好好努力為了自己在任何時候，都能擁有選擇退路的能力，做一個獨一無二的自己。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
321.54 km 
母子鱷魚淺藍 39 累積 :
5072.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'41" | 00:11'41" |
| 2 | 08'14" | 00:19'55" |
| 3 | 05'46" | 00:25'41" |
| 4 | 06'05" | 00:31'46" |
| 5 | 05'52" | 00:37'38" |
| 6 | 07'02" | 00:44'40" |
| 7 | 08'03" | 00:52'43" |
| 8 | 05'57" | 00:58'40" |
| 9 | 06'03" | 01:04'43" |
| 10 | 05'58" | 01:10'41" |
| 11 | 06'05" | 01:16'46" |
| 12.0 | 04'00" | 01:20'57" |
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