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陳秋僑
彰化
ID 472819
5 位追隨者
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陳秋僑
42.3 km
|
02:25:50
|
03:26/km
日期:
2023-01-23 10:45
-
平均心率:
120
-
踏頻:
53
-
卡路里:
1002 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.67 (-4.89)
1000 / 1000
2
03'22"
(06'59")
17.82 (-3.74)
1000 / 2000
3
03'41"
(10'41")
16.29 (-5.27)
1000 / 3000
4
03'47"
(14'28")
15.86 (-5.70)
1000 / 4000
5
03'43"
(18'11")
16.14 (-5.41)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'17"
(22'28")
14.01 (-7.55)
1000 / 6000
7
03'41"
(26'09")
16.29 (-5.27)
1000 / 7000
8
03'20"
(29'29")
18.00 (-3.56)
1000 / 8000
9
03'15"
(32'45")
18.46 (-3.10)
1000 / 9000
10
03'16"
(36'01")
18.37 (-3.19)
1000 / 10000
11
03'29"
(39'31")
17.22 (-4.33)
1000 / 11000
12
03'07"
(42'39")
19.25 (-2.31)
1000 / 12000
13
03'07"
(45'46")
19.25 (-2.31)
1000 / 13000
14
03'11"
(48'58")
18.85 (-2.71)
1000 / 14000
15
03'21"
(52'19")
17.91 (-3.65)
1000 / 15000
16
03'29"
(55'49")
17.22 (-4.33)
1000 / 16000
17
03'25"
(59'14")
17.56 (-4.00)
1000 / 17000
18
03'33"
(01:02'47")
16.90 (-4.66)
1000 / 18000
19
03'07"
(01:05'54")
19.25 (-2.31)
1000 / 19000
20
02'51"
(01:08'46")
21.05 (-0.50)
1000 / 20000
21
02'52"
(01:11'39")
20.93 (-0.63)
1000 / 21000
22
02'49"
(01:14'28")
21.30 (-0.26)
1000 / 22000
23
02'48"
(01:17'17")
21.43 (-0.13)
1000 / 23000
24
02'47"
(01:20'05")
21.56
1000 / 24000
25
02'51"
(01:22'56")
21.05 (-0.50)
1000 / 25000
26
05'56"
(01:28'53")
10.11 (-11.44)
1000 / 26000
27
05'07"
(01:34'00")
11.73 (-9.83)
1000 / 27000
28
03'08"
(01:37'09")
19.15 (-2.41)
1000 / 28000
29
03'05"
(01:40'14")
19.46 (-2.10)
1000 / 29000
30
03'02"
(01:43'17")
19.78 (-1.78)
1000 / 30000
31
03'01"
(01:46'18")
19.89 (-1.67)
1000 / 31000
32
02'58"
(01:49'17")
20.22 (-1.33)
1000 / 32000
33
02'57"
(01:52'14")
20.34 (-1.22)
1000 / 33000
34
02'59"
(01:55'14")
20.11 (-1.45)
1000 / 34000
35
02'58"
(01:58'12")
20.22 (-1.33)
1000 / 35000
36
02'56"
(02:01'08")
20.45 (-1.10)
1000 / 36000
37
03'02"
(02:04'10")
19.78 (-1.78)
1000 / 37000
38
03'09"
(02:07'20")
19.05 (-2.51)
1000 / 38000
39
03'02"
(02:10'23")
19.78 (-1.78)
1000 / 39000
40
02'59"
(02:13'22")
20.11 (-1.45)
1000 / 40000
41
03'01"
(02:16'24")
19.89 (-1.67)
1000 / 41000
42
03'56"
(02:20'21")
15.25 (-6.30)
1000 / 42000
43
05'28"
(02:25'50")
3.34 (-18.22)
304 / 42304
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'25"
00:03'25"
2
03'23"
00:06'48"
3
03'42"
00:10'30"
4
03'47"
00:14'17"
5
03'43"
00:18'00"
6
04'17"
00:22'17"
7
03'42"
00:25'59"
8
03'20"
00:29'19"
9
03'15"
00:32'34"
10
03'16"
00:35'50"
11
03'30"
00:39'20"
12
03'08"
00:42'28"
13
03'08"
00:45'36"
14
03'16"
00:48'52"
15
03'21"
00:52'13"
16
03'30"
00:55'43"
17
03'25"
00:59'08"
18
03'33"
01:02'41"
19
03'07"
01:05'48"
20
02'52"
01:08'40"
21
02'53"
01:11'33"
22
02'49"
01:14'22"
23
02'49"
01:17'11"
24
02'48"
01:19'59"
25
02'51"
01:22'50"
26
05'57"
01:28'47"
27
05'07"
01:33'54"
28
03'09"
01:37'03"
29
03'05"
01:40'08"
30
03'03"
01:43'11"
31
03'01"
01:46'12"
32
02'59"
01:49'11"
33
02'57"
01:52'08"
34
03'00"
01:55'08"
35
02'58"
01:58'06"
36
02'56"
02:01'02"
37
03'03"
02:04'05"
38
03'09"
02:07'14"
39
03'03"
02:10'17"
40
02'59"
02:13'16"
41
03'02"
02:16'18"
42
03'57"
02:20'15"
42.3
17'58"
02:25'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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