巴巴拉 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
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01:09:33

日期: 2015-11-20 19:21 - 卡路里: 505 Cal

划船機5m暖身
負重蹲舉輕到重暖身 x12*3組
負重蹲舉57kg x12*3組
TRX抬後腿 x12*3組
負重硬舉輕到重暖身 x12*3組
負重硬舉?kg x12*3組
胸推?kg x12*3組
肩舉?kg x12*3組

手動上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, ricky tseng 和其他 3 人說推

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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randallkwo 上傳了新日誌

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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Inna Chang 上傳了新日誌

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王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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