Kelly Wu 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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00:20:02

日期: 2023-01-06 07:45 - 地點: 家裡 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 63 - 卡路里: 108 Cal

大腿後側肌肉痠痛
還好今天是off day
可以光明正大休息了😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 1 year ago

Apo 和金賀菈說推

·

金賀菈㊗️2023 Happy New Year~🎉
快過年在忍耐一下加油❤️
平安健康運勢發一整年💚
鴻兔大展20.23🐰ㄧ下💛
新年大快樂喲心想事成💜
🍾️🥳🎈🎆🎇🌠🌌🎊

2023-01-06 08:06 ·

1 個人推

Apo 稍微做一下伸展，但別太用力喔~^^^

2023-01-06 18:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:20'02"

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