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台中阿森
台中
ID 227726
395 位追隨者
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台中阿森
26.0 km
|
01:18:33
|
19.8 km/h
日期:
2022-12-04 12:46
-
總爬升:
182 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
582 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'02"
(14'02")
21.43 (-0.26)
5000 / 5000
2
13'56"
(27'58")
21.56 (-0.13)
5000 / 10000
3
16'49"
(44'48")
17.91 (-3.78)
5000 / 15000
4
13'52"
(58'40")
21.69
5000 / 20000
5
16'59"
(01:15'39")
17.73 (-3.95)
5000 / 25000
6
02'53"
(01:18'33")
20.11 (-1.58)
966 / 25966
帶小孩騎行
風好大
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
37.28 km
TCR ADVANCED SL 2-KOM
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Y.C.
,
bear
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Doris Lu
小孩可以騎這麼遠?真厲害👍
2022-12-04 16:33 ·
1
個人推
陳榮興
晚安🌛假日運動愉快😀
2022-12-04 20:02 ·
오빠
騎乘愉快
2022-12-04 21:24 ·
1
個人推
張家瑋
週末假期愉快
2022-12-04 23:50 ·
1
個人推
楊樂樂(二哥)
長距運動流汗開心唷!!
2022-12-05 14:41 ·
黃肇璟
天天開心
2022-12-08 13:42 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
2.2 %
2
20.2
-2.2 %
3
29.5
-1.9 %
4
26.1
-0.9 %
5
21.3
-0.9 %
6
22.6
-0.9 %
7
21.4
1.8 %
8
21.7
1.5 %
9
13.6
1.5 %
10
20.7
2.2 %
11
11.1
-1.4 %
12
21.8
-4.8 %
13
14.2
1.0 %
14
23.4
-1.5 %
15
14.0
4.2 %
16
17.3
-1.7 %
17
30.5
-2.3 %
18
22.5
-1.4 %
19
23.7
-1.6 %
20
14.6
-1.9 %
21
15.1
1.0 %
22
15.0
-0.6 %
23
24.3
1.0 %
24
14.0
2.4 %
25
20.8
-1.7 %
26.0
16.0
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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10.2 km
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08:09/km
Annie Teng
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王聖欣
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08:22/km
Inna Chang
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00:51:12
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17.6 km/h
Inna Chang
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15.0 km
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00:52:28
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17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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06:37/km
randallkwo
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王聖欣
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05:39/km
randallkwo
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08:15/km
Inna Chang
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19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
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Vanessa Fan Fan
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台中阿森
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05:04/km
台中阿森
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
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