10.3 km | 01:05:45 | 06:21/km日期: 2022-11-27 15:59 - 總爬升: 238 m - 地點: 中興嶺 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 06'06" / 06'22" / 08'22" / 08'30" / 08'00" / 06'16" / 05'33" / 05'04" / 05'37" / 05'18" / 01'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'21" (+03'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'29" (+03'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'59" (+02'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'23" | 132 / 10132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.13 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR Zoom TempoNext%FK黑/紅 累積 :
1072.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'22" | 00:12'28" |
3 | 08'22" | 00:20'50" |
4 | 08'30" | 00:29'20" |
5 | 08'00" | 00:37'20" |
6 | 06'16" | 00:43'36" |
7 | 05'33" | 00:49'09" |
8 | 05'04" | 00:54'13" |
9 | 05'37" | 00:59'50" |
10 | 05'18" | 01:05'08" |
10.1 | 04'31" | 01:05'44" |