Eason Liu 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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6.5 km | 00:48:45 | 07:28/km

日期: 2022-10-10 07:07 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'14" / 07'39" / 06'34" / 07'51" / 08'33" / 07'28" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'39"

(14'53")

07'39" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'33"

(21'26")

06'33"

1000 / 3000

4

07'50"

(29'17")

07'50" (+01'17")

1000 / 4000

5

08'33"

(37'51")

08'33" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Eason Liu

·

GARMIN
雙十國慶畫雙十
殘缺的完美
團跑開心就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 440.80 km

Saucony Kinvara 13 #8.5貝殼白累積 : 1068.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡仲儀, Nini Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'39"	00:14'53"
3	06'34"	00:21'27"
4	07'51"	00:29'18"
5	08'33"	00:37'51"
6	07'28"	00:45'19"
6.5	06'39"	00:48'46"

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