Hung 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
ID 5284

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2.9 km | 00:25:07 | 08:48/km

日期: 2022-09-15 07:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'16" / 09'20" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'15"

1000 / 1000

2

09'19"

(18'35")

09'19" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'32"

(25'07")

07'39"

853 / 2853

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WALDI, 廖大諄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'20"	00:18'36"
2.9	07'39"	00:25'08"

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