李承翰 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

李承翰台北市
ID 83306

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2.2 km | 00:13:29 | 06:12/km

日期: 2022-09-11 07:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'35" / 05'56" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'31")

05'56"

1000 / 2000

3

00'58"

(13'29")

05'31"

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許進興, 林士杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
2.2	05'30"	00:13'29"

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