蔡承勳 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承勳台中
ID 662648

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2.3 km | 00:15:04 | 06:41/km

日期: 2022-08-04 15:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'45" / 06'55" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'39")

06'54" (+00'10")

1000 / 2000

3

01'25"

(15'04")

05'35"

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 314.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'55"	00:13'40"
2.3	05'38"	00:15'06"

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