7.8 km | 00:56:03 | 07:09/km日期: 2021-11-28 10:27 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'38" / 07'34" / 07'53" / 07'57" / 09'14" / 10'01" / 08'18" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'55" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" | 826 / 7826 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 42.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'34" | 00:15'12" |
| 3 | 07'53" | 00:23'05" |
| 4 | 07'57" | 00:31'02" |
| 5 | 09'14" | 00:40'16" |
| 6 | 10'01" | 00:50'17" |
| 7 | 08'18" | 00:58'35" |
| 7.8 | 06'33" | 01:04'00" |
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