四五七 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

四五七台中
ID 611143

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3.0 km | 00:17:35 | 05:51/km

日期: 2021-12-12 05:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'48" / 11'29" / 07'55" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 383.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	11'29"	00:16'17"
3	07'55"	00:24'12"
3.0	02'52"	00:24'13"

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成績 : 05:37:09

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