Jason Fly 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Fly 新竹
ID 402906

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4.9 km | 00:20:35 | 04:13/km

日期: 2021-12-11 08:08 - 平均心率: 163 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'58" / 04'07" / 04'19" / 04'32" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'07"	00:08'05"
3	04'19"	00:12'24"
4	04'32"	00:16'56"
4.9	04'08"	00:20'35"

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