彭武德 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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10.0 km | 01:02:02 | 06:10/km

日期: 2015-05-27 05:41 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'35" / 06'18" / 06'11" / 06'06" / 05'58" / 05'59" / 06'10" / 06'03" / 06'10" / 05'59" / 12'30" /

感謝梅雨讓我休息三天，今日回復10K模式！已做了二天TABATA，感覺腹肌有撐硬起來，還不錯！希望有一天也可以秀腹肌，哈哈！

5月累積里程 : 234.84 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 569.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿明, wesley 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'11"	00:19'04"
4	06'06"	00:25'10"
5	05'58"	00:31'08"
6	05'59"	00:37'07"
7	06'10"	00:43'17"
8	06'03"	00:49'20"
9	06'10"	00:55'30"
10	05'59"	01:01'29"
10.0	12'29"	01:02'02"

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