Sam Tseng 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Tseng 屏東
ID 291831

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10.3 km | 01:00:08 | 05:49/km

日期: 2021-11-17 18:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 07'26" / 05'58" / 05'50" / 05'53" / 05'56" / 05'41" / 05'54" / 05'38" / 05'17" / 01'23" /

夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.25 km

Brooks GHOST 12黑色累積 : 760.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蘭平, Michael Lee 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'26"	00:13'35"
3	05'58"	00:19'33"
4	05'50"	00:25'23"
5	05'53"	00:31'16"
6	05'56"	00:37'12"
7	05'41"	00:42'53"
8	05'54"	00:48'47"
9	05'38"	00:54'25"
10	05'17"	00:59'42"
10.3	01'23"	01:00'08"

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