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 |  10.6 km | 01:01:02 | 05:44/km日期: 2015-04-15 21:22 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72% Pace: 07'00" / 06'08" / 06'09" / 05'40" / 05'52" / 05'29" / 05'24" / 05'14" / 05'17" / 05'22" / 05'32" / 為了確定昨晚的不適是否會繼續,今日搭配Y拖當簡易緩衝...前3k暖身慢行...4k開始膝蓋隱約有感,維持固定速度不適感未加劇,將速度再提升一點點...確實無不適感....跑完後抬腿慢步回家...一切安好....但隔日睡醒...膝蓋隱約發酸....還是慢慢來的好..... 4月累積里程 : 139.81 km  夾腳拖 累積 : 1324.6 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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