可樂 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

可樂彰化
ID 20345

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全馬 | 04:31:22 | 06:25/km | 第2馬

苗栗縣明德水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-04-28
成績	04:31:22
總名次	313 / 1085
分組名次	76 / 255
平均速度	06:25/km

官方證書

可樂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:32'06" (+01'54")

15 km

(01:33'34")

00:31'16" (+01'04")

01:03'43" (+01'25")

20 km

(02:06'01")

00:32'27" (+02'15")

25 km

(02:40'17")

00:34'16" (+04'04")

01:06'34" (+04'16")

30 km

(03:12'35")

00:32'18" (+02'06")

35 km

(03:54'59")

00:42'24" (+12'12")

01:19'09" (+16'51")

40 km

(04:31'44")

00:36'45" (+06'33")

Finish

(04:31:22)

日期: 2013-04-28 07:00 - 總爬升: 585 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 陰天轉陣雨轉晴 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

彰化

可樂

·

彰化

可樂

·

3溫暖的第2馬 : 假全馬GPS少2公里多

賽前宣言: 第二場全馬又有爬坡路段，拜託不要抽筋....

4月累積里程 : 191.45 km

NIKE LUNAR SWIFT4 累積 : 895.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

aron lee, 王碩襦和其他 14 人說推

·

SKY PERNG 那天天氣不好，南岸道路又多樹蔭，gps都不準，我的測到的更少，整個配速都亂掉。

2013-05-02 10:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'09"	00:12'19"
3	05'46"	00:18'05"
4	05'44"	00:23'49"
5	06'23"	00:30'12"
6	06'50"	00:37'02"
7	06'45"	00:43'47"
8	06'14"	00:50'01"
9	06'28"	00:56'29"
10	05'49"	01:02'18"
11	06'46"	01:09'04"
12	06'15"	01:15'19"
13	06'58"	01:22'17"
14	05'35"	01:27'52"
15	05'42"	01:33'34"
16	05'52"	01:39'26"
17	05'51"	01:45'17"
18	06'15"	01:51'32"
19	05'56"	01:57'28"
20	08'33"	02:06'01"
21	06'58"	02:12'59"
22	06'26"	02:19'25"
23	07'05"	02:26'30"
24	07'13"	02:33'43"
25	06'34"	02:40'17"
26	06'05"	02:46'22"
27	06'25"	02:52'47"
28	06'31"	02:59'18"
29	06'26"	03:05'44"
30	06'51"	03:12'35"
31	06'47"	03:19'22"
32	08'04"	03:27'26"
33	07'50"	03:35'16"
34	10'16"	03:45'32"
35	09'27"	03:54'59"
36	08'18"	04:03'17"
37	08'12"	04:11'29"
38	06'48"	04:18'17"
39	07'14"	04:25'31"
39.9	06'53"	04:31'44"

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