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    喉 吼 吼 嘉義
    ID 134639
    545 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    喉 吼 吼 
    10.1 km | 01:05:13 | 06:27/km
    日期: 2015-03-31 19:09 - 地點: 東石國中pu跑道 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'09" / 06'26" / 06'30" / 06'27" / 06'22" / 06'11" / 06'25" / 06'10" / 06'27" / 07'07" / 10'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'06"990 / 990
    2
    06'32"  (12'35")
    		06'26" (+00'20")1014 / 2005
    3
    06'30"  (19'05")
    		06'30" (+00'24")999 / 3005
    4
    06'27"  (25'32")
    		06'26" (+00'20")1002 / 4007
    5
    06'22"  (31'54")
    		06'21" (+00'15")1001 / 5009
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (38'11")
    		06'13" (+00'07")1010 / 6020
    7
    06'26"  (44'37")
    		06'23" (+00'17")1006 / 7026
    8
    06'09"  (50'46")
    		06'10" (+00'04")995 / 8021
    9
    06'29"  (57'15")
    		06'26" (+00'20")1005 / 9027
    10
    07'09"  (01:04'24")
    		07'09" (+01'03")999 / 10027
    11
    00'49"  (01:05'13")
    		11'54" (+05'48")68 / 10095
    嘉義
    喉 吼 吼
    River River, 遇見 和其他 1 人說推
    · 留言
    嘉義
    喉 吼 吼
    River River 和 遇見 說推
    · 留言

    感謝小黃教練及宏泰揪跑。
    明日縱貫台灣八日賽4/1早上五點
    由朴子大鄉里山海飯店出發，路線由朴子～東石走台17往台南走！
    有遇到的跑友請為選手加油!

    3月累積里程 : 339.62 km
    Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago
    跨出第一步 改變由此開始。, 吉榮 和其他 219 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Hua Hua Lu 侯大加油!
    2015-03-31 21:41 ·
    喉 吼 吼 Hua Hua Lu 謝啦！
    我們互勉之!傷兵加油!
    不輕易放棄！
    我就算沒跑，也能當全能的補給王。加油!
    2015-03-31 22:00 ·
    陳世恩 加油
    2015-03-31 22:04 ·
    Dean迪恩 喉兄早安：好個愉人節，愉快吔～
    2015-04-01 07:00 ·
     1 個人推
    志 小侯哥一起加油^^
    2015-04-01 08:45 ·
    遇見 喉兄早安，真的有會心一笑說，早安順心喔～
    2015-04-01 09:41 ·
    土豆仁 兄弟早安 兄弟你對了為什麼我說你對了呢你當補幾王是正確的 我以前也是當補幾看一些高手跑步的姿勢在後面 看他們跑步的姿勢去調整我的姿勢才是正確的一些高手他不會是講說他跑的姿勢他怕人家學他當補幾的好處就可偷偷學他的姿勢 知道嗎
    2015-04-01 10:36 ·
    土豆仁 兄弟午安愚人節快樂
    2015-04-01 12:18 ·
    喉 吼 吼 土豆仁大哥，小侯收到!
    跑快練肌力!跑慢交朋友!
    跑友們!中午好!
    2015-04-01 12:52 ·
     1 個人推
    許崑柱 加油我心與你同在 ，祝順利挑戰完成
    2015-04-01 13:57 ·
    土豆仁 兄弟午安你也要準備放假了嗎心情愉快嗎可是我晚上還要做大夜班 要到明天早上才可以下班兄弟祝你週末假期愉快
    2015-04-02 15:47 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    206'26"00:12'35"
    306'30"00:19'05"
    406'27"00:25'32"
    506'22"00:31'54"
    606'11"00:38'05"
    706'25"00:44'30"
    806'10"00:50'40"
    906'27"00:57'07"
    1007'07"01:04'14"
    10.110'15"01:05'13"

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