郭俊佐 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊佐新竹
ID 340827

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:01:52 | 08:37/km | 第14半馬

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	03:01:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:04'22"

10 km

(01:04'22")

00:34'12" (+04'02")

15 km

(01:49'54")

00:45'32" (+15'22")

01:18'22" (+14'00")

20 km

(02:22'44")

00:32'50" (+02'40")

Finish

(03:01:52)

日期: 2021-06-13 05:37 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1518 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'22" (+00'42")

994 / 994

2

06'06"

(12'26")

06'03" (+00'23")

1005 / 2000

3

06'05"

(18'31")

06'05" (+00'25")

998 / 2999

4

05'41"

(24'12")

05'40"

1001 / 4000

5

05'58"

(30'10")

05'54" (+00'14")

1008 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

6月累積里程 : 409.44 km

Android - Xiaomi Redmi 5 Plus 上傳 | 3 years ago

TestRunner, kiddo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
3	06'10"	00:18'36"
4	05'36"	00:24'12"
5	05'58"	00:30'10"
6	05'51"	00:36'01"
7	06'11"	00:42'12"
8	07'48"	00:50'00"
9	08'15"	00:58'15"
10	06'07"	01:04'22"
11	09'12"	01:13'34"
12	15'20"	01:28'54"
13	06'56"	01:35'50"
14	06'17"	01:42'07"
15	07'47"	01:49'54"
16	06'26"	01:56'20"
17	06'13"	02:02'33"
18	06'35"	02:09'08"
19	06'26"	02:15'34"
20	07'10"	02:22'44"
21	06'23"	02:29'07"
22	09'31"	02:38'38"
23	11'29"	02:50'07"
24	09'42"	02:59'49"
24.2	09'38"	03:01'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km