4.0 km | 00:25:05 | 06:15/km日期: 2021-05-13 20:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'38" / 06'11" / 05'47" / 11'55" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'45") | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
71.19 km Nike Tempo Net% 累積 :
2339.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'11" | 00:12'49" |
3 | 05'47" | 00:18'36" |
4 | 11'55" | 00:30'31" |
4.0 | 05'34" | 00:30'34" |