50.0 km | 05:38:43 | 06:46/km | 第18馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-02-19 |
| 成績 | 05:38:43 |
| 總名次 | 162 / 581 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:46/km |
mayling18
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'15" (+00'17") | 01:00'13" |
| 00:29'58" |
| 00:31'12" (+01'14") | 01:01'15" (+01'02") |
| 00:30'03" (+00'05") |
| 00:31'12" (+01'14") | 01:04'36" (+04'23") |
| 00:33'24" (+03'26") |
| 00:34'32" (+04'34") | 01:09'27" (+09'14") |
| 00:34'55" (+04'57") |
| 00:38'39" (+08'41") | 01:22'24" (+22'11") |
| 00:43'45" (+13'47") |
|
日期: 2015-02-19 06:01 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
在熱鬧的氣氛中展開今天的活動，
一開跑的放炮嚇死我了，前半段停了不少紅燈+火車，
把跑步的節奏打亂了，跑到25k以後腳踝莫名痛了起來，
大概是因為丹大林道之後的幾天沒跑步也是去爬山、走路
之前的練習又不夠充份，恢復的不夠，所以肌力已經明顯跟不上心肺了，穿得是接近赤足感的鞋，所以從腳踝開始痛起來。
為了平安跑回去，本來想說就跑跑走走到42k可以領證書再說。但是跑到42k後又想再多跑一點，後來就莫名跑完了(其實是走完啦XD)
幸好是寒假，有足夠的時間讓身體恢復。
這場跑完，就沒有再報名其他的馬拉松囉！
等讀完研究所，練夠了再說吧。
賽前宣言: ㄚ南最值得參加的比賽……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
173.36 km 
New Balance minimus 累積 :
361.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'14" | 00:12'37" |
| 3 | 06'03" | 00:18'40" |
| 4 | 05'54" | 00:24'34" |
| 5 | 05'41" | 00:30'15" |
| 6 | 05'44" | 00:35'59" |
| 7 | 05'36" | 00:41'35" |
| 8 | 05'58" | 00:47'33" |
| 9 | 06'27" | 00:54'00" |
| 10 | 06'13" | 01:00'13" |
| 11 | 05'55" | 01:06'08" |
| 12 | 05'52" | 01:12'00" |
| 13 | 07'43" | 01:19'43" |
| 14 | 05'55" | 01:25'38" |
| 15 | 05'47" | 01:31'25" |
| 16 | 06'04" | 01:37'29" |
| 17 | 06'22" | 01:43'51" |
| 18 | 05'59" | 01:49'50" |
| 19 | 05'46" | 01:55'36" |
| 20 | 05'52" | 02:01'28" |
| 21 | 07'01" | 02:08'29" |
| 22 | 05'53" | 02:14'22" |
| 23 | 06'02" | 02:20'24" |
| 24 | 05'58" | 02:26'22" |
| 25 | 06'18" | 02:32'40" |
| 26 | 06'29" | 02:39'09" |
| 27 | 06'20" | 02:45'29" |
| 28 | 07'16" | 02:52'45" |
| 29 | 06'14" | 02:58'59" |
| 30 | 07'05" | 03:06'04" |
| 31 | 06'35" | 03:12'39" |
| 32 | 06'04" | 03:18'43" |
| 33 | 07'45" | 03:26'28" |
| 34 | 07'09" | 03:33'37" |
| 35 | 06'59" | 03:40'36" |
| 36 | 06'56" | 03:47'32" |
| 37 | 06'14" | 03:53'46" |
| 38 | 07'04" | 04:00'50" |
| 39 | 07'23" | 04:08'13" |
| 40 | 07'18" | 04:15'31" |
| 41 | 06'52" | 04:22'23" |
| 42 | 07'09" | 04:29'32" |
| 43 | 07'13" | 04:36'45" |
| 44 | 07'37" | 04:44'22" |
| 45 | 09'48" | 04:54'10" |
| 46 | 07'39" | 05:01'49" |
| 47 | 08'30" | 05:10'19" |
| 48 | 10'25" | 05:20'44" |
| 49 | 10'07" | 05:30'51" |
| 50 | 07'04" | 05:37'55" |
| 50.2 | 06'42" | 05:38'56" |
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