Jack Liu 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:35:59 | 06:58/km

日期: 2021-03-14 20:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 07'22" / 06'40" / 06'38" / 06'37" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.15 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'22"	00:14'55"
3	06'40"	00:21'35"
4	06'38"	00:28'13"
5	06'37"	00:34'50"
5.2	07'04"	00:35'59"

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