MC Jhuang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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全馬 | 03:48:31 | 05:24/km | 第32馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:48:31
總名次	184 / 1706
分組名次	36 / 418
平均速度	05:24/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:46'35"

10 km

(00:46'35")

00:23'53" (+01'11")

15 km

(01:11'49")

00:25'14" (+02'32")

00:49'30" (+02'55")

20 km

(01:36'05")

00:24'16" (+01'34")

25 km

(02:02'49")

00:26'44" (+04'02")

00:57'44" (+11'09")

30 km

(02:33'49")

00:31'00" (+08'18")

35 km

(03:05'26")

00:31'37" (+08'55")

01:02'27" (+15'52")

40 km

(03:36'16")

00:30'50" (+08'08")

Finish

(03:48:31)

日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 234 m - 地點: 世運-柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

賽前宣言: Go go go

1月累積里程 : 417.67 km

Brooks PURE CADENCE 2 累積 : 1087.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 黃思欣和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'37"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'34"	00:18'06"
5	04'36"	00:22'42"
6	04'39"	00:27'21"
7	04'43"	00:32'04"
8	04'41"	00:36'45"
9	04'47"	00:41'32"
10	05'03"	00:46'35"
11	05'34"	00:52'09"
12	04'33"	00:56'42"
13	04'53"	01:01'35"
14	04'42"	01:06'17"
15	05'32"	01:11'49"
16	04'57"	01:16'46"
17	04'56"	01:21'42"
18	04'44"	01:26'26"
19	04'50"	01:31'16"
20	04'49"	01:36'05"
21	04'58"	01:41'03"
22	05'17"	01:46'20"
23	06'04"	01:52'24"
24	05'23"	01:57'47"
25	05'02"	02:02'49"
26	05'17"	02:08'06"
27	06'23"	02:14'29"
28	07'03"	02:21'32"
29	06'49"	02:28'21"
30	05'28"	02:33'49"
31	06'20"	02:40'09"
32	06'09"	02:46'18"
33	05'57"	02:52'15"
34	05'56"	02:58'11"
35	07'15"	03:05'26"
36	05'47"	03:11'13"
37	07'21"	03:18'34"
38	05'24"	03:23'58"
39	06'16"	03:30'14"
40	06'02"	03:36'16"
41	06'47"	03:43'03"
42	05'31"	03:48'34"
42.0	04'11"	03:48'36"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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